新型冠状病毒感染的肺炎答疑

2020-02-01网络整理 编辑:国人体育

    春节以来,大多数人纷纷响应国家号召“宅”在家里,那么如何“宅”、如何吃饭、如何运动、又如何调节情绪呢?有关专家为您解答。

    问:“宅”在家里,要怎么运动?

    答:“宅”在家里成为这个春节不少人的选择,不过在专家们看来,疫情来临时更要科学运动。

    “疫情并不影响运动,只是不能在密闭、狭小的空间运动。”大连市第二人民医院呼吸病学专家张忠鲁说,“到空旷的马路、广场、海边等地锻炼没有问题,在家里运动更没有问题。”

    张忠鲁告诉记者,科学运动可以调节情绪、放松心态,减少焦虑、压力带来的影响,增强人的体力、耐力和抵抗力,有百利而无一害。他表示,没必要因新型冠状病毒感染的肺炎而过度恐慌,更不必连运动都不敢了,冬季本来就是呼吸系统疾病的高发期,这种情况下更需要科学运动。

    问:居家消毒每天几次比较好?

    答:中国疾控中心消毒学首席专家张流波说:“没有特殊情况,每天消毒一次足够。但如果有人员来访后应该消毒,家庭成员回家后应立即清洗双手并消毒。消毒可以使用酒精和84消毒液,但要按照说明书的方法去使用,不要盲目认为浓度越高越好,要做适当的稀释。”

    此外,,他还提醒手机也可能是病毒载体,也要进行消毒。“手怎么消毒,手机就怎么消毒。勤洗手的同时,手机也要常用酒精、消毒纸巾擦拭。此外衣物从外面回家要换下,并做清洗消毒处理,比如以56℃以上的水浸泡清洗半个小时。”张流波说。

    问:居家要怎么吃饭?

    答:这段时间很特别,大家都“宅”在家里,吃饭成为家家户户的主要“工作”。

    预防新型冠状病毒感染的肺炎,好好吃饭也是一个重要措施。日前中国疾控中心发布的新冠病毒预防指南中,特别强调“注意营养”。良好的膳食营养是保障免疫系统正常工作的基础,是保持充足营养对提高机体免疫力、降低疾病风险的重要保障。现将六条核心推荐送给大家:食物多样,谷类为主;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;杜绝浪费,兴新食尚。

    问:疫情来袭,家长如何帮孩子缓解恐惧等情绪?

    答:最近因为疫情严重,许多家长都担心孩子被传染,一味限制孩子的正常活动。殊不知过分的担心,却有可能加重孩子恐惧等情绪,影响到孩子的身心健康。

    那么在这种情形下家长如何对孩子进行干预呢?一方面家长要做好自我情绪控制,不要在孩子面前表现得过于恐慌,因为家长的情绪会影响到孩子的心理,加重孩子的认知负担。另一方面,家长可以跟孩子一起通过观看绘本、讲故事等方式来让孩子从“逻辑”上知道身边发生了什么,“理解”家长们为什么要调整日常生活的安排。

    问:网传新型冠状病毒怕酒精和尼古丁,那吸烟喝酒可以杀灭体内细菌吗?

    答:并不能。新型冠状病毒怕酒精、高温和空气流动。目前没有证据证实新型冠状病毒怕尼古丁。

    吸烟不仅不能预防病毒感染,还会降低身体抵抗力;吸烟时,手反复触碰口鼻,病毒反而可能因此进入身体;吸烟时不能戴口罩,会因此降低对自己的保护。

    新型冠状病毒虽然怕酒精,但怕的是浓度高于75%的酒精,可以通过擦拭手机和双手等进行消毒,但喝酒是没有效果的。

    问:室内煮醋能预防新型冠状病毒感染的肺炎?

    答:醋酸确实有一定的杀灭细菌效果,但效果不太好。家里买的食醋中,醋酸浓度较低,煮沸之后醋酸扩散到空气中,浓度就更低了。但是这么低浓度的、不能杀菌杀病毒的醋,却足以对人的眼睛和呼吸道造成刺激,起到反效果。

    问:吃维生素C和板蓝根可以增强抗病能力?

    答:维生素C只是微量元素,补充它不能让机体形成病毒“防火墙”。因此,起不到预防流感和新型冠状病毒的作用。相反,如果人体长期服用大量维生素C,还会增加肾脏负担。

    板蓝根是一种叫做菘蓝的植物的根。它究竟能否抑制病毒,至今尚无定论。板蓝根并不是一种“随便喝喝,反正也没坏处”的饮品。板蓝根同其它植物一样,有着复杂的化学成分,很容易引发各种过敏反应。对新型冠状病毒的预防就更没有效果了。(本报综合报道)

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